talia 79

dzięki Ann };-) DNT - wymuszony @-) 120b 50t 120ww suplementy: o3, kombucha, witaminy, c, mgb6, kofeina... + kawa z mlekiem http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-15 miska niestety odbiega od rozkładu... byłam przyszykowana na siłownie i miałam zjeść owoc po, ale źle się czuję, czuję mega [...]

Pomiary (zmiany po 2 tyg, ale są!) 15-06-2013 29-06-2013 Różnica od ostatniego Wzrost 160 160 Waga 66,2 65,4 -0,8 Biust 94 92,5 -1,5 Pod biustem 79 78,5 -0,5 Talia 73,5 73 -0,5 Pępek 82,5 80 -2,5 Biodra 99,5 99 -0,5 Udo L 57,5 57,5 0 Udo P 58,5 58,5 0 Łydka 35,5 35,5 0 Fałda brzuch 91 90 -1 Micha 110 b/ 60 T / 105 ww Jaja + chleb + masło Jogurt [...]

Obli - to kolano dość często mnie pobolewa, ale jak go potem dopieszczę maściami i masażami to zazwyczaj przechodzi. Przy snatchu i swingu bolało mnie mocniej w momencie dynamicznego wybicia w górę, ale na szczęście przeszło i wytrzymkę udało się zrobić :-) POMIARY: Waga:58,40/ 58,70/ 57,30/ 57,40/ 57,20 Biust:91/ 91/ 91/ 92/ 92 Pod biustem:79/ [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU 'SHAKE YOUR ASS WITH TREC NUTRITION 2013' No to czas na podsumowanie. Na początek chciałabym podziękować wszystkim którzy tu zaglądali,a w szczególności RUDEJ za pomoc,doradzanie (mimo mojego marudzenia na temat oponki na brzuchu ;-) ) Dziękuję :) No i gratulację dla wszsytkich dziewczyn ,które ukończyły konkurs :) [...]

pomiary 4.04 /11.04 biust 88 /- pod biustem 74/72 talia pępek 79 /77 talia najwęższe 68 /66.5 biodra 94 /93.5 uda 57.5/ 57 łydka 34.5 /34.5 chyba cos się ruszyło.pomimo tego że jestem przed okresem (zazwyczaj puchnę)mam troszkę mniej cm proszę was o podpowiedź odnośnie treningów może coś zmienić bo robię go już 6 tyg Zmieniony przez - arabella0 w [...]

Dzień 27 DNT Tyłek i uda tak mnie bolą, że ledwo siadać mogę :-D 14.04/ 21.04/ 28.04/ 05.05/ 12.05/ różnica od ostatniego pomiaru Biust: 79cm/ 80cm/ 80cm/ 79,5cm/ 79,5cm/ bz Pod biustem: 71cm/ 69,5cm/ 70cm/ 69,5cm/ 69cm/ -0,5cm Talia: 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ 64cm/ bz Pępek: 70cm/ 72,5cm/ 71cm/ 71cm/70,5cm/ -0,5cm Biodra: 88cm/ 88cm/ 89cm/ [...]

Byla 73... Od ostatniego pomiaru zatem: 1 liczba 03.08.2014, 2-ga - 17.09.2014. Tabelke wrzuce jak tylko rozkminie jak. biust 83 82 pod biustem 73 73 talia 73 70 pepek 77 79 biodra 91 92 udo 50,5 50 biceps 26 26 lydka 32 32 waga 53,5kg ? 17.09.2014 DT TRENING [...]

Koniec 5 tyg fota miała być pozniej ale coś mi się wydaje że woda siedzi. Niby pas już jest 79-80, talia 78-79, dół brzucha 83 waga waha się między 82-83 ale wyrazistośc jeszcze słaba... Klatka 116-117, łapka 43 siła niby tragedii nie ma 100x12 myślę że do końca czerwca się wyrobię z redu i na lipiec wskocze na 0, albo lekki plus i od września [...]

Witam po weekendzie. Synek mi si€ rozchorował i jakoś nie było czasu na wypiski i zaglądanie do neta. Dostałam tabletki na ta moją alergię - Loratadin 10 mg ale tylko 5 sztuk. Po 5 dniach miało mi przejść. Z racji tego, że byłam z synem u lekarza odebrałam również moje badania na aler. na penicilinę. No i wyszło szydło!!! Uczulenie na penicelinę [...]

Pomiary porobione. Wczoraj dostalam @ - opuznila sie dwa tygodnie. Tydzien 10 - 14/05/2013 Początek/25.03.13/08.04/13/15.04/23.04/29.04/14.05 Początek 69 kg/68,4/68,2/68,4/67,3/67,3/68,2+ 0,9 kg Biust a raczej jego brak 98cm/98cm/94cm/95cm/95/94/93 -1cm - 5 cm od początku Pod biustem 86/86cm/86cm/84cm/84cm/83cm/83cm - bz, - 3cm od początku [...]

[...] + omega3, żeńszeń, lukrecja, tran, wit C 3-03 Odważyłam się wreszcie przeprowadzić @-| pomiary 31.12 -03.03 waga 54 55.5 udo 50.7 52 biodra 87 89 brzuch 73 74 talia 68 70 pod biustem 78 79 I tu by się można było załamać :-> gdyby nie.. Fałdy 30.10 - 31.12 -03.03 tric 15 10 10 brzuch 25 15 16 kość kulszowa 15 9 9 udo 18 14 [...]

23-03 kontrola \-) 31.12 03.03 24-03 waga 54 55.5 55 udo 50.7 52 51.5 biodra 87 89 89 brzuch 73 74 73.5 talia 68 70 69 pod biustem 78 79 78 fałdy tric 10 10 9 brzuch 15 15 15 kość kulszowa 9 9 9 udo 14 14 15 no obleci /-) jeszcze żeby tak się działo bez liczenia michy to by było git [...]

po 6 tygodniach było-->jest waga-->85,6--> 79,8 lub 80,4 Talia--> 91--> 88 Biodra--> 111--> 108 Udo--> 58,5--> 57 i okropny cellulit nadal Co dalej? Tydzień odpoczynku. Odpada siłowy, zostaje pływanie jak było i rower 3xweek, ale lightowo czyli 65%HR. Miska: od poniedziałku do środy oczyszczanie [...]

[...] krótkie przerwy między jedną nogą a drugą. Ostatnia seria- końcówka, na raty. Ale czuję bardzo dobrze. 3. Invert rows - 3 x 10-12 8+ 4 6+6 5+7 4+ 6 3+ 7 8 podchwyt 10 talia Tutaj mega progres. Pierwsze powtórzenia to z prostymi nogami i dobite z nogami bliżej. Dzisiaj ustawiłam sztangę wyżej pewnie stąd progres. Ale wszystkie powtórzenia [...]

[...] 01.09 Waga 59,7/ 59,4/ 59,5 - +0,5 udo lewe 55/ 54,5/ 54 - -0,5 udo prawe 56/ 55/ 54 - -1 biodra naj 95/ 95/ 94,5 - -0,5 pepek 79/ 77/ 77 - 0 talia 68/ 67,5/ 67 - -0,5 pod biustem 77/ 75/ 75 - 0 biust 83/ 81/ 81 - 0 02.09 Miska nie liczona - czysta ale na pewno wszystkiego za mało, nie mogłam [...]

[...] 59,7/ 59,4/ 59,5 / 61,2 - +1,7 udo lewe 55/ 54,5/ 54 / 54 - 0 udo prawe 56/ 55/ 54 / 55 - +1 biodra naj 95/ 95/ 94,5 / 94 - -0,5 pepek 79/ 77/ 77 / 76,5 - -0,5 talia 68/ 67,5/ 67 / 67 - 0 pod biustem 77/ 75/ 75 / 75 - 0 biust 83/ 81/ 81/ 81 - 0 Miska suplementy: glukozamina, wapno z magnezem, tran dopiero dziś została [...]

[...] 61,2/ 60 - -1,2 udo lewe 55/ 54,5/ 54 / 54/ 54 - 0 udo prawe 56/ 55/ 54 / 55 / 54 - -1 biodra naj 95/ 95/ 94,5 / 94/ 94 - 0 pepek 79/ 77/ 77 / 76,5/ 75 - -1,5 talia 68/ 67,5/ 67 / 67/ 67 - 0 pod biustem 77/ 75/ 75 / 75/ 74,5 - -0,5 biust 83/ 81/ 81/ 81/ zapomniałam zmierzyć - 0 17.09 Aktywność: Siłownia - wreszcie, czuję się [...]

[...] Waga 60,2/58,3/-1,9 udo l/p 55/55, 53/53, -2/-2 nad kol l/p 36/37, 35/35, -1/-2 łydka l/p 35/35,5, 34,5/34 -05/-1,5 biodra 85,5/80/-5,5 biodra najsz 95/90/-5 pępek 75/70/-5 talia 68,5/64/-4,5 pod biustem 76/74/-2 biust 81/79/-2 - tutaj niby mało ale ubyło go bardzo!!! SUPLEMENTACJA Suplementuję tranem i magnezem. Choć w ostatnich dniach już [...]

[...] 111/111/111/110,5/110,5/110/110/110/110 barki: 126,5/126,5/127/127/126/126/126/126 noga: 63/63/64/63,5/63,5/63/63/63/63 łydka: 41,5/41,5/41/41/41/41/40,5/40,5/40,5 talia: 87/87/86,5/85,5/85/83/83/83/82,5(-0,5cm) pępek: 90 /90/89,5/88/87,5/85,5/86/85,5/85(-0,5cm) pas: 92/92/91/90/89,5/87/87,5/87/86,5(-0,5cm) dvpa: [...]

[...] wzrost: 174 bic: 39--------->28(-1cm) klatka: 111----->109(-2cm) barki: 126,5---->126(-0,5cm) noga: 63-------->61,5(-1,5cm) łydka: 41,5----->40(-1,5cm) talia: 87 ------>79,5(-7,5cm) pępek: 90 ------>82(-8cm) pas: 92 -------->83(-9cm) dvpa: 102 ------>95,5(-6,5cm) wnioski: Dużo by tu się rozpisywać %-) Po pierwsze nigdy nie [...]